أساس الجنس الجيد هو الانتصاب الدائم والمستقر عند الرجال وإثارة النصف الثاني. مع انتهاك وظيفة الانتصاب ، يصبح الجنس عذابًا لا يمنح المتعة ، ولكنه يؤدي فقط إلى مشاكل نفسية.
تعتمد الصحة ، بما في ذلك الصحة الجنسية ، على العديد من العوامل. الظروف البيئية السيئة ، والأمراض المزمنة للبروستاتا ، والاستهلاك المفرط للكحول ، وتعاطي المخدرات لفترات طويلة هي الأسباب التي تضعف بشكل كبير وظيفة الانتصاب.
يعلم الجميع النظام الغذائي الصحيح. لكن الكثيرين يقللون من شأنه حتى تبدأ المشاكل الصحية. عادات الأكل السيئة ، وتناول وجبات خفيفة على السندويشات ، وتناول الطعام في الليل - كل هذا يعطل عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ، ويؤدي إلى زيادة الوزن ، وزيادة الكوليسترول الضار في الدم.
على خلفية سوء التغذية ، يعاني نظام القلب والأوعية الدموية ، الذي تعتمد عليه جودة واستقرار حالة الانتصاب لدى الرجال. بالتفكير في الأطعمة التي تزيد الفاعلية ، وماذا تأكل ، وما الذي ينصح برفضه؟
منتجات تربية النحل للانتصاب
غذاء ملكات النحل والعسل الميت والعسل الطبيعي هي منتجات تربية النحل التي بلا شك تعود بفوائد على جسم الذكر. لزيادة الفاعلية ، يجب تناول العسل كل يوم. يكفي تناول ملعقة صغيرة قبل الإفطار ، ويمكن شربها بالماء العادي أو الشاي الدافئ.
يمكن أن يزيد غذاء ملكات النحل من الرغبة الجنسية ، وله تأثير إيجابي على عمل الجهاز التناسلي. يعزز توسع الأوعية ، ويطبيع تدفق الدم ، ويحسن الخصائص النوعية / الكمية للسائل المنوي. لعلاج المتسلق السيئ ، يؤخذ جرام واحد ثلاث مرات في اليوم. يتم الاستقبال لمدة شهر.
Bee perga لها تأثير إيجابي على قوة الذكور. له تأثيرات منشط ومنشط ، ويعيد التوازن الهرموني إلى طبيعته ، ويحسن أداء القلب والأوعية الدموية ، ويزيد من تدفق الدم. لزيادة الفاعلية ، استهلك ملعقة صغيرة حتى مرتين في اليوم. شهر الدورة. لمنع مشاكل السرير ، يوصى بدورتين في السنة.
العسل منتج فريد يحتوي على العديد من المكونات المفيدة. يمكنك تناوله بهذه الطريقة أو عمل علاجات تعتمد على العسل:
- علاج يساعد في الحفاظ على فاعلية جيدة. طحن 200 غرام من الجوز ، نفس الكمية من بذور اليقطين ، صب 250 مل من العسل. الإصرار على يوم. تناول ملعقة كبيرة مرتين في اليوم لمدة شهر. مثل هذا "الدواء" ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مفيد أيضًا.
- يساعد العسل مع النبيذ الأحمر وعصير الصبار الرجال على زيادة الفاعلية والرغبة الجنسية. اخلطي 300 مل من العسل ونصف لتر من النبيذ الأحمر و 150 مل من عصير الصبار. الإصرار على 10 أيام. اشرب 20 مل ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.
لا ينبغي إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة لأن المعالجة الحرارية تدمر جميع العناصر الغذائية.
اللحوم والأسماك للقوة
لزيادة الفاعلية ، من الضروري تضمين اللحوم في النظام الغذائي. تظهر منتجات اللحوم كمصدر للمواد البروتينية وتساعد في تنظيم كمية هرمون التستوستيرون. يمكنك أن تأكل أي لحوم ولحم البقر والدجاج والديك الرومي ولحوم الأرانب مفيدة. الشيء الرئيسي هو أنها ليست دهنية.
من أجل الحفاظ على الانتصاب الجيد ، يوصى بتجنب الغليان مثل القلي. يمكن سلق اللحم أو خبزه في الفرن أو طهيه في طباخ متعدد أو مقلاة هوائية أو على البخار ، إلخ.
يسير اللحم جيدًا مع الأعشاب والخضروات. تشمل قائمة البالغين 200 جرام من اللحوم يوميًا. إذا تم الجمع بين العمل والنشاط البدني أو إذا كان الرجل يمارس الرياضة في العمل ، فإن الكمية تزيد إلى 300-350 جرام من منتجات اللحوم للانتصاب ، فلا بديل عن أي شيء.
من بين جميع أنواع الأسماك البحرية ، الأكثر فائدة هي ما يلي:
- تخبط. يحتوي على العديد من البروتينات والأحماض الأمينية ، ويزيد من الرغبة الجنسية ؛
- سمك الأسقمري البحري. يؤثر على مستويات الهرمون ويزيد من الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي.
من الأفضل اختيار أسماك البحر وليس أسماك الأنهار لأنها غنية بالمعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات المختلفة.
المأكولات البحرية ضعف الانتصاب
يشمل النظام الغذائي للانتصاب إدراج المأكولات البحرية في القائمة. تعتبر من مسببات الأمراض الطبيعية. لزيادة قوة الذكور ، يوصى بتناول المحار. فهي غنية بالفوسفور والزنك والنحاس والمغنيسيوم ومكونات مفيدة أخرى.
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الزنك ، يعتبر المحار بمثابة دعم جيد للوظيفة الطبيعية للجهاز التناسلي. يكفي أن تأكل 3-4 قطع في اليوم. يمكن أن تؤكل نيئة ، لكن ينصح الكثيرون بتبخيرها. طريقة الطهي هذه لا تؤثر على الخصائص الطبية.
يعمل المحار على تحسين تكوين الحيوانات المنوية ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ، وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري ، مما يؤثر على الرغبة الجنسية والفعالية والانتصاب.
قد يزيد من قوة الجمبري. على أي حال ، فإن التأثيرات ليست سريعة ، ولا يمكن أن تسبب انتصابًا سريعًا ، ولكن مع مرور الوقت ستكون النتيجة.
المحار لا يقل فائدة. أنها تزيد من السائل المنوي ، وتعويض نقص الزنك. تؤكل مسلوقة أو مخبوزة.
تشمل المأكولات البحرية الأخرى المفيدة للرجال جراد البحر وسمك الراي اللساع ولحوم سمك القرش وسرطان البحر والأخطبوط.
المزيد من المنتجات لقوة الذكور
البنجر غني بالمواد المغذية والأحماض الأمينية. يوصى بتناول الطعام الطازج 2-3 مرات في الأسبوع. يمكنك صنع سلطة مغذية بالخضروات: البنجر المبشور ، والتوابل بعصير الليمون وزيت الزيتون ، والملح حسب الرغبة. موانع الاستعمال: الآفات التقرحية والتآكلي في الجهاز الهضمي.
معدة الجمل المتشنجة علاج يمكن أن يسبب انتصابًا فوريًا تقريبًا. مثل هذا المنتج له العديد من المزايا: التأثير ملحوظ بالفعل من كمية صغيرة - حرفيا من جرامين. استخدام المنفحة يزيد من مدة الجماع ويحسن المتسلق. العيب الوحيد هو أنه من الصعب العثور على المنتج وشرائه.
بيض السمان منتج ضروري في النظام الغذائي للرجال. من الأفضل تناول البيض النيئ للقوة. تحتوي على الكثير من الفوسفور والأحماض الأمينية وفيتامينات ب والريتينول وتوكوفيرول وفيتامين د.
منتجات لتحسين الانتصاب:
- موز. زيادة الرغبة الجنسية.
- شوكولا مرة. يعمل على تطبيع تدفق الدم (الكاكاو على الأقل 70٪).
- بطيخ. تمدد الأوعية الدموية ، هو علاج وقائي لمشاكل في الجهاز البولي التناسلي.
- أفوكادو. ينظم التوازن الهرموني ، يحتوي على الكثير من حمض الفوليك - يزيد الدافع الجنسي.
- العقيق. يقوي الدورة الدموية في القضيب ، ويعمل كوقاية ضد التهاب البروستاتا.
- بذور اليقطين. فهي غنية بالزنك ولها تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي.
- الأحداث. زيادة مدة الجماع.
- عصير الكرفس. يحسن الدورة الدموية ، ويمنع تطور التهاب البروستاتا.
- كوميس. يقوي الجهاز المناعي ، ويزيد من الخصوبة ، ويحسن نوعية السائل المنوي.
- جبان. يمكنك تناول عدة قطع قبل الجماع.
مع قلة الفعالية في سن مبكرة ، تحتاج إلى تناول الخضار: الكرفس ، البقدونس ، الشبت ، السبانخ ، الخس ، الريحان.
يُنصح الرجال أيضًا بتناول الخضار بانتظام ، وأكثرها فائدة هي الثوم والبصل والجزر والطماطم.
منتجات ضارة
حدد الأطعمة التي يمكن أن تقلل من الفاعلية. يجب تناولها بشكل أقل أو استبعادها من النظام الغذائي تمامًا.
تعتبر المخبوزات والمخبوزات ضارة بالرجال لاحتوائها على حبيبات السكر والخميرة ومكونات أخرى تؤثر سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون.
كما أنه ضار أيضًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول - الزبدة ، والسمن النباتي ، وصفار البيض ، وفطائر الكبد ، والجبن عالي الدسم. تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة تركيز البلازما للكوليسترول الضار في الدم ، مما يؤثر سلبًا على الدورة الدموية وبالتالي على جودة الانتصاب.
الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة - الهامبرغر والبيتزا والبطاطا المقلية والأطعمة السريعة الأخرى - يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية.
كما يحظر على الرجال تناول اللحوم المدخنة بشكل منتظم. تمنع الأطعمة المدخنة إنتاج هرمون التستوستيرون وتحتوي على دخان سائل ، مما يؤثر سلبًا على وظائف الخصيتين.
الكحول ضار جدا وخاصة البيرة. يؤدي الاستهلاك المفرط للبيرة إلى اضطرابات هرمونية حيث يتم قمع تخليق هرمون الذكورة. تحتوي البيرة على العديد من الإستروجين النباتي - نظائرها الطبيعية للهرمونات الجنسية الأنثوية.
قلل من استهلاكك للأطعمة التالية:
- طاقة؛
- مشروبات غازية
- الكاتشب والمايونيز والصلصات الأخرى ؛
- قهوة؛
- حلويات
- معكرونة.
يمكن مقارنة جسم الإنسان بآلة ، والطعام مثل الوقود. يعتمد الأداء على جودة وكمية الوقود المنتج.
وبعبارة أخرى ، فإن الانتصاب الجيد والفعالية العالية والعمل الكامل لجميع الأجهزة / الأنظمة ترجع على وجه التحديد إلى المنتجات التي يستهلكها الرجل. لذلك فإن أساس صحة الرجل هو اتباع نظام غذائي متوازن ومنطقي.